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主治医が見つかる診療所で尿もれエクササイズ!12月19日

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12月19日放送の主治医が見つかる診療所では、尿もれ改善のエクササイズを紹介しています!

12月19日主治医が見つかる診療所のまとめ→主治医が見つかる診療所【尿トラブル】12月19日

尿もれの原因は骨盤底筋の低下?

尿もれの原因は、骨盤底筋の筋力の低下です。それにより、尿道を支えられなくなり、尿もれが引き起こされます。特に、出産後などは、骨盤も開いてしまっているので、尿道の支えが不十分になり、尿もれにつながりやすいです。

また、加齢により、骨盤底筋の筋力が低下して尿もれになるパターンも多いです。以下に尿もれ改善エクササイズをご紹介します!

骨盤底筋を鍛えろ!尿もれ改善エクササイズ

加齢による尿もれに効くエクササイズと、産前産後に効くエクササイズをご紹介します!

番組で紹介されたピラティス

骨盤底筋に効くエクササイズ

産前産後の尿もれ対策エクササイズ

まとめ

骨盤底筋の筋力低下が非常に重要なポイントですね!ここでご紹介したエクササイズはまだまだほんの一部です。実際には、お医者さんにかかるなどして、医学的な面からも改善を図るのがベターですね!

医学的な尿もれの治療法→主治医が見つかる診療所で尿もれ解消!磁気刺激療法!12月19日





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