サタプラ 指先ピーン体操で血流アップ1月7日

1月7日のサタプラでは、血流アップを促す体操が紹介されています。血流をアップすることで、冷え性や、心筋梗塞、脳梗塞のリスクを減らす事ができますよ!

指先ピーン体操で血流アップ

指先ピーン体操の方法をご紹介します。

  1. イスに深く座る
  2. 肘を方の高さに引き上げて後ろに引く
  3. 手のひらを前に突き出して肘を伸ばし、手のひらを反らす
  4. そらした状態で5秒間キープ
  5. 以上を1日3セット!

サタプラのメンバーは、この体操で、かなりの血流アップを感じたようですね。僕もやってみたのですが、体がポカポカしますよ。

指先ピーン体操の血流アップのしくみ

指先ピーン体操で血流アップする仕組みを説明します。

指先ピーン体操により、肩甲骨と肩甲骨の間の血管を刺激できます。この刺激で背中から指先へ一気に血流を流すことができるのです。

こんな簡単な体操で、血流アップできるの?なんて思っていましたが、ちゃんと理にかなった方法なんですね!

まとめ



この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします。
コブチャンコム
シェアする
ネットニュース速報