健康カプセル!ゲンキの時間 腰痛改善法 12月4日

12月4日放送の「健康カプセル!ゲンキの時間」では、腰痛の改善方法を特集しています。

腰痛の原因は生活習慣にあり!

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腰痛はもはや生活習慣病と言ってもいいぐらいに、生活習慣の影響を受けます。普段から腰に悪い生活習慣を重ねることで、徐々に腰への負担となり、腰痛がひきおこされます。腰痛の原因となる生活習慣をご紹介します。

腰痛の原因となる生活習慣

  • 前かがみ姿勢での長時間作業による腰への負担
  • ストレス過多による心因性腰痛
  • 食べ過ぎによる肥満
  • 運動不足による基礎体力の低下
  • 身体の冷えによる血行不良

これらの生活習慣により、腰痛は引き起こされます。現代人は、運動不足による肥満になりがちです。体重の増加で腰への負担が増えると同時に、運動不足により筋肉や体力も低下しています。無意識に、腰への負担がかかりやすい生活をおくってしまっているのです。

ギックリ腰

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番組内ではギックリ腰についても触れています。年末年始に急増するギックリ腰ということです。特に年末の大掃除の時にギックリ腰をやってしまう人が多いのですね。病院もやってないし、ヤバイ!っていう感じですね。

基本的なギックリ腰への対処方法は、患部を冷やて、タオルなどで腰を巻いて固定するという応急処置方法があります。2~3日は絶対に安静となります。病院が再会したらすぐに行きましょう。

このギックリ腰の改善方法も番組内では紹介しています。

健康カプセルでの腰痛改善法

番組放送終了後に追記していきます。



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